De tout temps, l'homme a été en souffrance en cherchant son bonheur hors de lui-même. Cette vaine poursuite s'effectuant au prix d'une agitation mentale, elle se traduit par le stress destructeur, le mal de vivre.

Le yoga propose le contrepied via un pratique physique liée à la connaissance des mécanismes de résistance pyschiques pour aboutir à l'union du corps et de l'esprit caractérisée par une sérénité et une liberté naturelle.

À la fois méthode, moyen et but, le yoga peut être approché par son étymologie. En sanskrit, Yuj transcrit à la fois l'idée d'attelage, d'union, de dressage (pour le cheval), d'un mode d'emploi, d'une discipline spirituelle…

Sa traduction usuelle est celle de l'union, entendue dans le sens de l'union de l'âme individuelle avec l'Esprit universel.

Une histoire vieille comme le monde

Il est avéré que le yoga se transmet de maitre à disciple depuis au moins trois millénaires. Chaque génération de pratiquant l'enrichissant de sa technique et de sa philosophie.

De transmissions orale, le yoga voit ses premiers écrits (Sûtra et Bhagavad-Gîtâ) apparaitre dès le IVe siècle avant J.-C.

Le déclin culturel entrainé par la colonisation anglaise le mettra au second plan jusqu'au début du XXe siècle. C'est d'ailleurs en 1924 que Sri Krishnamacharia, philosophe indien considéré comme le fondateur du yoga moderne fonde son école.

Le — ou plutôt les — yoga

Technique ancestrale, le yoga comprend plusieurs branches et sous branches.

A l'origine il comprend cinq écoles (voir les sutras de Patañjali) :

• Raja yoga – méditation pure
• Karma yoga – yoga du service
• Bhakti yoga – yoga de l'adoration de la dévotion
• Tantra yoga – yoga de l'amour du divin
• Hatha yoga – yoga de l'union.

La philosophie du yoga n'exige pas que tous les individus suivent un même et unique chemin. Il existe de nombreuses voies et styles de yoga liés aux aspirations individuelles.

Hatha yoga est le plus connu et est la première technique enseignée en occident, bien que la forme proposée soit cependant très éloignée de ce qu'est réellement le Hatha yoga traditionnel.

Par ailleurs, d'autres formes de yoga comme le Nidra yoga est une technique issue à part entière du Raja yoga. Il est l'ancêtre de toutes les techniques de relaxation et de la sophrologie moderne.

Face à cette multitude, retenons que le yoga est surtout une méthode globale de développement. Il comprend plusieurs branches qui contribuent à l'épanouissement des différents plans de l'être humain : physique, psycho-physique, mental et spirituel.

Le yoga, école du corps et de l'esprit

Depuis toujours, la pensée indienne considère la position de l'homme au sein de l'univers. Position largement conditionnée par la dualité de sa condition, à la fois asservie aux limites matérielles et aspirant aux dépassement de ces limites.

Le but ultime du yoga pourrait donc être considéré comme l'obtention d'une harmonie, de l'unité du corps et de l'esprit, l'acceptation et la compréhension du fait d'être «ici et maintenant».

Le yoga est donc un outil permettant à l'individu à la fois d'agir conformément à ses besoins, à ses intentions et valeurs qui lui sont chères et de renforcer son corps, équilibrer et détendre le système nerveux et à trouver la paix

Yoga et convictions

Bien qu'étroitement lié à la philosophie indoue dont il est l'un des six points de vue, le yoga ne connait pas l'exlusion des autres. En effet, toute conviction, philosophique, religieuse ou humaniste peuvent lui être associée. L'essentiel étant la cessation des perturbations du mental, cela induit le respect de soi et d'autrui, la paix et la non-violence.

Yoga au Junten dojo

Contrairement aux idées reçues, le yoga ne demande pas d'aptitudes particulières. On peut le pratiquer à tout âge et s'y initier à tout moment.

Les cours proposés au Junten dojo sont le fruit de ses différentes formes de yoga. Chaque personne pourra donc expérimenter la technique qui répond au mieux à ses aspirations. Dans une première approche, les participants se verront pratiquer un ensemble cohérent des différents éléments qui constituent la teneur des yoga prédéfinis :

• asana – postures dynamiques et statiques;
• prânayâma – techniques de respiration;
• dhâranâ – concentration active du mental;
• Nidra yoga – les différentes techniques de relaxation;
• kumbaka – rétention de la respiration;
• Kundalini yoga – conscience de l'énergie;

Nous verrons aussi que, pour en recevoir tous les bienfaits, le yoga ne se limite pas à une gymnastique douce ou à des exercices acrobatiques.

En effet, des postures simples peuvent avoir des effets surprenants et non négligeables.

La pratique du yoga renforce les muscles, assouplit et détend le physique comme le mental. Les bienfaits sont innombrables et leur éloge n'est plus à faire.

Chacun reçoit ce qu'il vient chercher.