Le judo (柔道, littéralement voie de la souplesse) est un art martial et un sport de combat d'origine japonaise , fondé par Jigoro Kano, alors âgé de vingt-deux ans, en 1882. Il se compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôles au sol, d'étranglements et de clefs de bras.

Le lieu où l'on pratique le judo s'appelle le dojo (道場, littéralement lieu d'étude de la voie). Les pratiquants, ou les judokas, portent une tenue en coton renforcée appelée judogi, souvent appelée à tort kimono (qui est le nom générique de la tenue traditionnelle japonaise).

Le judo, qui est un sport olympique, se pratique pieds nus sur un tatami.

Description

Le terme judo est composé de deux idéogrammes:

• 柔 : jū, signifiant souplesse ;
• 道 : dō, signifiant la voie.

judo peut donc se traduire par la voie de la souplesse.

Les devises de maitre Jigoro Kano

• Entraide et prospérité mutuelle
  En judo, les progrès individuels passent par l'entraide et par l'association de la pratique avec celle des autres. La présence des partenaires est nécessaire et bénéfique à la progression de chacun.
  
  
• Meilleure utilisation de l'énergie
  Dans la pratique du judo, il faut rechercher le meilleur emploi de l'énergie. Ce principe suggère l'application à tout problème de la solution la plus pertinente : agir correctement au bon moment, utiliser la force et les intentions du partenaire contre lui-même. Cela incite à une recherche constante et dynamique de perfection.

Le judo inculque des valeurs fondamentales qui s'imbriquent les unes aux autres pour construire une formation morale : le code moral (politesse, courage, sincérité, honneur, modestie, contrôle de soi, amitié).

Le judo est un moyen d'éducation dont le principe de base est l'utilisation harmonieuse de l'énergie physique et mentale. Pour y arriver il faut respecter les autres (les partenaires), les valeurs morales (code moral) et le lieu de travail (dojo).

Le judo développe aussi une bonne coordination musculaire, apporte de la force et de la résistance tout en affinant les réflexes et la souplesse. Le principe du judo est de vaincre l'adversaire en utilisant la force de celui-ci. Voie de la souplesse, souplesse du corps mais surtout de l'esprit.

Peu de disciplines sont comme le judo ouvertes à tous, sans exception. Le judo ne connaît pas de barrière d'âge, ni de sexe. Chacun travaille et progresse à son rythme selon ses propres aspirations (judo traditionnel, judo détente ou encore judo de compétition).

Le judo est également un excellent moyen pour apprendre à se défendre. Par l'apprentissage des techniques de projections et des contrôles (luxations et étranglements) et par les répétitions des situations de combat (randori et shiai), il développe une capacité insoupçonnée de défense en cas d'agression.

Histoire

Le souhait de Jigoro Kano, son fondateur, était de populariser une méthode visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales en prenant comme point de départ le ju-jitsu. Jigoro Kano décida d'expurger les mouvements dangereux de ce dernier et de codifier les techniques restantes afin de faciliter l'enseignement. Il améliora l'étude des déséquilibres et perfectionna la façon de se réceptionner lors des chutes. Il était évident que cet art martial débarrassé de sa vocation guerrière ne correspondait plus au ju-jitsu, un nouvel art martial était né : le judo.

Son école s'appellerait Kodokan : Lieu où on étudie la Voie.

Le judo commence à être enseigné au Japon en 1882 au Kodokan. C'est après la seconde guerre mondiale que le judo se développe en France et en Belgique. C'est aussi à cette époque que se développera le côté sportif et qu'apparaîtront les premières compétitions.

Le judo est devenu officiellement discipline olympique lors des Jeux de Tokyo en 1964. Le judo féminin a fait son entrée dans le programme olympique aux Jeux de Séoul en 1988 comme sport de démonstration avant d'être définitivement accepté à partir des Jeux de Barcelone en 1992.

Formes d'entraînement

Les plus jeunes judokas pratiquent le judo de manière ludique grâce aux entraînements (psychomotricité et techniques appropriées) proposés par l'entraîneur qui vont les aider à prendre confiance en eux et à découvrir leur corps qui va évoluer.

Les élèves vont devenir sûrs d'eux, plus souples et plus forts afin de se préparer pour les nouvelles techniques, les compétitions et pour le prochain passage de grade.

Lors des entraînements, il y aura les randori « souples » qui consistent à se laisser tomber si son partenaire a bien fait sa technique (yaku-soku-geiko), puis le randori normal, c'est à dire, que le but est de ne pas tomber (comme en compétition) mais sans résistance excessive, sans faire mal à son partenaire et surtout destiné à développer un esprit d'attaques sans commettre de fautes.